自分のペースで続けるタイプ

縛られないことが最大の強みのタイプです。その日の感覚に従って淡々と動き、決まりがないからこそ嫌にならずに続きます。唯一の弱点は、積み重ねが見えにくくなることです。

1週間の例: 気が向いた日に、使える時間だけ決めて開始。種目は体が向いたものから。どんな日も記録だけは数秒で残す。月末にサマリーと筋肉マップで、偏りだけ軽く点検する——決めるのは最小限、記録だけは毎回。

他のタイプとの違い: 「ひとりでコツコツ続けるタイプ」と違い、型を決めません。「自分の記録に挑戦するタイプ」ほど記録更新にこだわらず、「続いていること」自体が価値です。

うまくいかない週は: 「今日はいいか」が3回続いたら、時間を10分に下げてでも一回入れましょう。記録が途切れていなければ、いつでも戻れます。