計算の考え方
バーを引いて、
左右で分ける。
目標総重量からバー重量を引き、残った重量を左右で半分ずつにします。計算結果は片側の構成なので、反対側にも同じプレートを付けます。
100kgを20kgバーで組む
片側に必要な重量は40kgです。
（100kg − 20kg）÷ 2 ＝ 40kg
片側を25kg＋10kg＋5kgにすると、左右とバーの合計が100kgになります。
ぴったり組めない場合
手持ちのプレートだけでは目標に一致しないとき、目標より軽い候補と重い候補をそれぞれ表示します。
無理に端数を合わせず、実際に用意できる構成から選べます。
どう使うか
決めた負荷を、
すぐバーに組む。
- 目標総重量には、バーと左右のプレートを合わせた重量を入力します。
- プレート枚数は左右の合計です。奇数枚を入力した場合、左右対称に使える偶数枚分だけで計算します。
- 表示は使える枚数の範囲でプレート枚数が少ない構成を優先します。
安全上の注意
左右を揃えて、
カラーで固定する。
計算結果は重量構成の目安です。実際の器具の仕様と状態を確認し、安全を優先してください。
- 左右には同じ重量・枚数のプレートを取り付けてください。
- プレートを付けた後はカラーで固定し、器具の耐荷重を超えないようにしてください。
- 痛みや違和感がある場合は重量を追わず運動を中止し、必要に応じて専門家へ相談してください。
